วิธีการนวดหลังที่ถูกต้อง

การนวดหลัง ( Back rub/massage )

การนวดหลังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ผู้ป่วยรู้สึกสบายบรรเทาจากการปวดเมื่อยร่างกายที่ต้องนอนอยุ่ที่เตียงนานๆ การนวดเป็นศิลปะที่ใช้การสัมผัสด้วยมือที่นุ่มนวล มีจังหวะ มีความหนักเบา การนวดหลังจะทำภายหลังการอาบน้ำหรือก่อนนอนหรือตามที่ผู้ป่วยต้องการ เพื่อความสุขสบายของผู้ป่วย

วัตถุประสงค์

1.กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น เพื่อป้องกันแผลกดทับ
2.กล้ามเนื้อผ่อนคลายความตึงตัวและประสาทผ่อนคลายความตึงเครียด
3.กระตุ้นผิวหนังและต่อมเหงื่อให้ทำงานดีขึ้น
4.สังเกตความผิดปกติบริเวณผิวหนัง

เครื่องใช้

1. แอลกอฮอล์ 25%
2. ครีม / โลชัน / แป้ง
3. ผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว

หลักการนวดหลัง

1. จัดท่าให้ผู้ป่วยสุขสบาย จะเป็นท่านอนคว่ำหรือนอนตะแคงก็ได้
2. ไม่นวดบริเวณที่มีการอักเสบ มีแผล กระดูกซี่โครงหัก ผู้ป่วยโรคหัวใจ มีไข้ โรคผิวหนังหรือมีการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง
3. ไม่นวดแรงเกินไปจนผู้ป่วยเจ็บ
4. นวดเป็นจังหวะสม่ำเสมอ
5. ทาแป้ง / ครีม / โลชันชนิดเดียวก่อนนวด
6. การนวดเริ่มจากการใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบกล้ามเนื้อ (Stroking) โดยให้น้ำหนักการลูบขึ้นมากกว่าการลูบลงและเมื่อนวดหลังเสร็จแล้วให้ลูบ กล้ามเนื้อ (Stroking) ซ้ำอีกครั้ง
7. ควรนวดประมาณ 5-10นาทีหรือตามความต้องการของผู้ป่วย

วิธีการนวดหลัง

1. บอกให้ผู้ป่วยทราบ อธิบายวัตถุประสงค์และวิธีการอย่างง่ายๆ เพื่อความร่วมมือและลดความวิตกกังวลของผู้ป่วย
2. นำเครื่องใช้ต่างๆมาวางไว้ที่โต๊ะข้างเตียงของผู้ป่วย กั้นม่านให้มิดชิด
3. ล้างมือ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
4. จัดท่านอนคว่ำจะนอนหนุนหมอนหรือไม่ก็ได้ ถ้าผู้ป่วยนอนคว่ำไม่ได้ให้นอนตะแคง เพื่อให้ผู้ป่วยอยู่ในท่าที่สบายและพยาบาลนวดหลังให้ผู้ป่วยได้สะดวก
5. เลื่อนผ้าห่มมาบริเวณก้นกบ ปูผ้าเช็ดตัวทับบนผ้าห่ม ถ้าผู้ป่วยนอนตะแคงให้ปูผ้าเช็ดตัวตามแนวยาวแนบหลังผู้ป่วย
6. เทแอลกอฮอล์ 25 % ลงบนฝ่ามือ ทาให้ทั่วบริเวณหลัง รอให้แห้งจึงทาแป้งหรือทาครีมหรือโลชัน ถ้าผิวผู้ป่วยแห้งจะไม่ใช้แอลกอฮอล์ทาหลังเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแตกมาก ขึ้น
7. นวดบริเวณหลังตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

    7.1 Stroking การลูบตามแนวยาว ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างวางบริเวณก้นกบ ค่อยๆลูบขึ้นตามแนวกระดูกสันหลังจนถึงต้นคอ ลูบตามแนวยาวกล้ามเนื้อไหล่ ( Trapezius ) กล้ามเนื้อสีข้าง ( Latissimus dorsi ) ทั้งสองข้าง ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและการหมุนเวียนโลหิตให้ดีขึ้น

    7.2 Knead/Pettrissage การบีบนวดกล้ามเนื้อ

          - วิธีที่ 1 วางนิ้วก้อย กลางและนิ้วชี้แนบแนวกลางกระดูกสันหลัง พร้อมปลายนิ้วชี้ หัวแม่มือบีบกล้ามเนื้อไขสันหลัง ( Erector spinous ) เข้าหากันทำพร้อมกันทั้งสอง

          - วิธีที่ 2 ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือ กดและบีบข้างกระดูกสันหลังเข้าหากันและคลายออกทำซ้ำประมาณ 5-6 ครั้ง

การบีบนวดกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณไขสันหลังผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนให้ดีขึ้น

   7.3 Clapping การใช้อุ้งมือตบเบาๆโดยห่อมือให้ปลายนิ้วชิดกันทั้งสองข้างให้เกิดช่องว่างง ตรงกลางฝ่ามือ ตบเบาๆสลับมือกันโดยกระดกข้อมือขึ้นลงให้ทั่วบริเวณหลัง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

    7.4 Flicking การใช้หลังนิ้วกลาง นาง ก้อยทั้งสองมือเคาะบริเวณหลังเบาๆ โดยกระดกข้อมือทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

    7.5 Hacking การใช้สันมือสับเบาๆ ใช้สันมือด้านนิ้วก้อยสับสลับกันเร็วๆ โดยการกระดกข้อมือ สับขวางตามใยกล้ามเนื้อบริเวณตะโพก ก้น และขา ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

    7.6 Beating  การกำมือหลวมๆทุบเบาๆ เร็วๆ สลับขึ้นลงบริเวณตะโพก ก้น และขา ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

    7.7 ลูบกล้ามเนื้อตามแนวยาวอีกครั้ง Stroking ลูบเบากว่าครั้งแรก ทำซ้ำประมาณ 5-6 ครั้ง

    7.8 สวมเสื้อผ้าให้ผู้ป่วยจัดท่านอนในท่าที่สบาย เก็บเครื่องใช้ไปทำความสะอาด และเก็บเข้าที่ให้เรียบร้อย