บทความ

ข้อสะโพกเสื่อมอาจจะเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แม้แต่ในวัยเด็กอายุ 4-5 ขวบขึ้นไปก็สามารถพบโรคนี้ได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมของข้อสะโพกนั้นมาจากหลายปัจจัยหลักๆ โดย นพ.วิโรจน์ ลาภไพบูลย์พงศ์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลเวชธานี ดังต่อไปนี้1. อายุ ข้อสะโพกที่เสื่อมไปตามกาลเวลา จะเป็นการเสื่อมชนิดที่เกิดขึ้นเองอย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่…

ความเปลี่ยนแปลงแบบทันทีทันใด อาจเป็นเรื่องยากที่เราจะทำใจยอมรับได้ แต่หากเรามีสติ และเตรียมพร้อมแต่เนิ่น ๆ เราก็จะผ่านพ้นช่วงเวลานั้นไปได้อย่างไม่ทุกข์ร้อนจนเกินไปนัก ไม่มีใครหยั่งรู้ "อนาคต" นั่นจึงทำให้คนจำนวนไม่น้อย ไม่สามารถรับความเปลี่ยนแปลงอย่างปุบปับฉับพลันที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้ พลอยทำให้จิตใจห่อเหี่ยว ท้อแท้ แต่ถ้าปล่อย…

หลายคนเข้าใจว่า “ภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative disc)” เป็น ภาวะที่มักจะพบในผู้สูงอายุที่มีความเสื่อมเกิดขึ้นในร่างกายตามวัยที่สูง ขึ้น แต่เชื่อหรือไม่ว่า จากสถิติของคนไข้ที่เข้ารับการรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังนั้นมีเพิ่มมากขึ้น ในทุกช่วงอายุและในหลากหลายอาชีพ ซ้ำแล้วในวัยทำงานอย่างเราๆ ท่านๆ คืออายุตั้ง…

ร่างกายล้า มีอาการปวดเมื่อยตามตัว เนื่องจากนั่งทำงานอยู่กับที่ อาการเตือนต่างๆ ถึงความผิดปกติของสุขภาพเหล่านี้มีทางแก้ ทางศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดกิจกรรม “Stretching ยืดหยุ่น-ยืดเหยียด” ชวนทุกคนมาขจัดความตึง ปวด ด้วยการฝึกท่ายืดเหยียดง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา …

การเหยียดยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ดังต่อไปนี้ 1. ลดการตึงของกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากการปฏิบัติงานระหว่างวัน และการเล่นกีฬา 2. ทำให้การทำงานความสัมพันธ์ของระบบประสาทกล้ามเนื้อ มีประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว 3. เพิ่มมุมการเคลื่อนไหวของข้อต่าง ๆ 4. ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย 5.ช่วยเตรียมความพร้อมข…